DIETA SGS2 PARA TODO EL AÑO  

¿Te resulta complicada o enrevesada la dieta sgs2? ¿no sabes como calcular los mix de frutas? ... ¡No pasa nada! aquí te dejo unas opciones que puedes hacer para todo un año.

 

ENERO

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Albaricoque o Moras (elegir uno)

  • 100gr Judías verdes

  • 75gr Brócoli

  • 75gr Guisantes

  • 50gr Rábano o Apio (elegir uno)

  • 50gr Mango

OPCIONAL:                                                                                                                              

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

FEBRERO

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Mango

  • 100gr Batata

  • 80gr Berro o Kale (elegir uno)

  • 80gr Pera

  • 45gr Pepino

  • 45gr Kiwi

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

 

MARZO

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Papaya natural

  • 100gr Apio

  • 80gr Judías verdes

  • 80gr Caqui

  • 45gr Pimiento

  • 45gr Piña

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

 

ABRIL

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Sandía

  • 100gr Calabaza

  • 80gr Guisantes

  • 80gr Frambuesas

  • 45gr Coles de bruselas

  • 45gr Arándanos

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

 

 

MAYO

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Albaricoque o papaya natural

  • 100gr Zanahorias

  • 80gr Brócoli

  • 80gr Moras

  • 45gr Coliflor

  • 45gr Melón

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

JUNIO

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Fresas

  • 100gr Batata

  • 80gr Berro o Kale  (elegir uno)

  • 80gr Mango o higos crudos (elegir uno)

  • 45gr Espinacas

  • 45gr Cerezas o Ciruela (elegir uno)

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

 

 

 

JULIO

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Papaya natural

  • 100gr Calabaza

  • 80gr Apio

  • 80gr Manzana con piel (bien lavada y sin pepitas)

  • 45gr Pimiento

  • 45gr Granada

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

AGOSTO

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Mango

  • 100gr Zanahoria

  • 80gr Rábano o Guisantes (Elegir uno de los dos)

  • 80gr Guayaba o Moras (Elegir uno de los dos)

  • 45gr Calabaza

  • 45gr Kiwi

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

 

 

 

SEPTIEMBRE

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Papaya natural

  • 100gr Batata

  • 75gr Brócoli

  • 75gr Frambuesas

  • 50gr Judías verdes

  • 50gr Sandía o Mango (Elegir uno de los dos)

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

 

OCTUBRE

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP de calcio o calcio con magnesio (elegir uno, si se tienen ambos irlos variando cada mes)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Fresas

  • 100gr Apio

  • 80gr Kale o berros (Elegir uno de los dos)

  • 80gr Higos crudos o Caqui (Elegir uno de los dos)

  • 45gr Coliflor

  • 45gr Melón o Piña(Elegir uno de los dos)

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

 

 

NOVIEMBRE

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr Mango

  • 100gr Batata

  • 80gr Guisantes

  • 80gr Pera

  • 45gr Espinacas

  • 45gr Mandarina o piña

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

 

DICIEMBRE

  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)

  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)

  • 1 TBSP de  harina de avena

  • 2 TSP de hpw

  • 1 TSP de polen

  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)

  • ¼ TSP acacia

  • 1 huevo cocido sin cáscara

  • 100gr papaya natural

  • 100gr brócoli

  • 75gr zanahoria

  • 75gr manzana con la piel y sin pepitas (bien lavada)

  • 50gr calabaza

  • 50gr fresas

OPCIONAL:                                                                                                                              

  • ½ TSP espirulina

  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

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© 2018 por Nuria Pérez. Creado con Wix.com

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