Dieta SGS2 para todo el año - Petauromanía
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Dieta SGS2 para todo el año

¿Te resulta complicada o enrevesada la dieta sgs2? ¿no sabes como calcular los mix de frutas? … ¡No pasa nada! aquí te dejo unas opciones que puedes hacer para todo un año.

Cosas a tener en cuenta:

  • Si vas a comprar y no hay alguna de las frutas o verduras de ese es, puedes sustituirlas por otra fruta o verdura (siempre fruta por fruta y verdura por verdura) que esté en el mismo color de la tabla de la SGS2.
  • No es necesario que hagas la receta que corresponde a cada mes, si te viene mejor por disponibilidad de alimentos, puedes variar los meses coo mejor te venga.
  • Las cantidades están pensadas para 1 petauro para durar 20-25 días, si quieres que dure ese tiempo para 2 petauros, multiplícalo todo x2 o multiplícalo x3 si quieres que te dure 1 mes.
Enero
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Albaricoque o Moras (elegir uno)
  • 100gr Judías verdes
  • 75gr Brócoli
  • 75gr Guisantes
  • 50gr Rábano o Apio (elegir uno)
  • 50gr Mango

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

Febrero
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Mango
  • 100gr Batata
  • 80gr Berro o Kale (elegir uno)
  • 80gr Pera
  • 45gr Pepino
  • 45gr Kiwi

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Marzo
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Papaya natural
  • 100gr Apio
  • 80gr Judías verdes
  • 80gr Caqui
  • 45gr Pimiento
  • 45gr Piña

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Abril
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Sandía
  • 100gr Calabaza
  • 80gr Guisantes
  • 80gr Frambuesas
  • 45gr Coles de bruselas
  • 45gr Arándanos

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Mayo
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Albaricoque o papaya natural
  • 100gr Zanahorias
  • 80gr Brócoli
  • 80gr Moras
  • 45gr Coliflor
  • 45gr Melón

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Junio
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Fresas
  • 100gr Batata
  • 80gr Berro o Kale (elegir uno)
  • 80gr Mango o higos crudos (elegir uno)
  • 45gr Espinacas
  • 45gr Cerezas o Ciruela (elegir uno)

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Julio
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Papaya natural
  • 100gr Calabaza
  • 80gr Apio
  • 80gr Manzana con piel (bien lavada y sin pepitas)
  • 45gr Pimiento
  • 45gr Granada

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Agosto
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Mango
  • 100gr Zanahoria
  • 80gr Rábano o Guisantes (Elegir uno de los dos)
  • 80gr Guayaba o Moras (Elegir uno de los dos)
  • 45gr Calabaza
  • 45gr Kiwi

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Septiembre
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Papaya natural
  • 100gr Batata
  • 75gr Brócoli
  • 75gr Frambuesas
  • 50gr Judías verdes
  • 50gr Sandía o Mango (Elegir uno de los dos)

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Octubre
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Fresas
  • 100gr Apio
  • 80gr Kale o berros (Elegir uno de los dos)
  • 80gr Higos crudos o Caqui (Elegir uno de los dos)
  • 45gr Coliflor
  • 45gr Melón o Piña(Elegir uno de los dos)

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Noviembre
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr Mango
  • 100gr Batata
  • 80gr Guisantes
  • 80gr Pera
  • 45gr Espinacas
  • 45gr Mandarina o piña

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.
Diciembre
  • 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  • 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  • 1 TBSP de harina de avena
  • 2 TSP de hpw
  • 1 TSP de polen
  • ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  • ¼ TSP acacia
  • 1 huevo cocido sin cáscara
  • 100gr papaya natural
  • 100gr brócoli
  • 75gr zanahoria
  • 75gr manzana con la piel y sin pepitas (bien lavada)
  • 50gr calabaza
  • 50gr fresas

 

OPCIONAL:

  • ½ TSP espirulina
  • Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.