Dieta SGS2 para todo el año

¿Te resulta complicada o enrevesada la dieta sgs2? ¿no sabes como calcular los mix de frutas? … ¡No pasa nada! aquí te dejo unas opciones que puedes hacer para todo un año.
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Cosas a tener en cuenta:

• Si vas a comprar y no hay alguna de las frutas o verduras de ese es, puedes sustituirlas por otra fruta o verdura (siempre fruta por fruta y verdura por verdura) que esté en el mismo color de la tabla de la SGS2.
• No es necesario que hagas la receta que corresponde a cada mes, si te viene mejor por disponibilidad de alimentos, puedes variar los meses coo mejor te venga.
• Las cantidades están pensadas para 1 petauro para durar 20-25 días, si quieres que dure ese tiempo para 2 petauros, multiplícalo todo x2 o multiplícalo x3 si quieres que te dure 1 mes.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Albaricoque o Moras (elegir uno)
  
• 100gr Judías verdes
  
• 75gr Brócoli
  
• 75gr Guisantes con vaina o Zanahoria (elegir uno)
  
• 50gr Rábano o Apio (elegir uno)
  
• 50gr Mango

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

TODA LA FRUTA Y LA VERDURA CRUDA, SIN COCER

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Mango
  
• 100gr Batata
  
• 80gr Berro o Kale (elegir uno)
  
• 80gr Pera
  
• 45gr Pepino
  
• 45gr Kiwi

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Papaya natural
  
• 100gr Apio
  
• 80gr Judías verdes
  
• 80gr Caqui
  
• 45gr Pimiento
  
• 45gr Piña

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Sandía
  
• 100gr Calabaza
  
• 40gr Berro o apio (elegir uno)
• 40gr Guisantes
  
• 80gr Frambuesas
  
• 45gr Coles de bruselas
  
• 45gr Arándanos

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Albaricoque o papaya natural
  
• 100gr Zanahorias
  
• 80gr Brócoli
  
• 80gr Moras
  
• 45gr Coliflor
  
• 45gr Melón

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Fresas
  
• 100gr Batata
  
• 80gr Berro o Kale (elegir uno)
  
• 80gr Mango o higos crudos (elegir uno)
  
• 45gr Pimiento
  
• 45gr Cerezas o Ciruela (elegir uno)

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Papaya natural
  
• 100gr Calabaza
  
• 80gr Apio
  
• 80gr Manzana con piel (bien lavada y sin pepitas)
  
• 45gr Espinacas
  
• 45gr Granada

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Mango
  
• 100gr Zanahoria
  
• 80gr Rábano o Guisantes con vaina (Elegir uno de los dos)
  
• 80gr Guayaba o Moras (Elegir uno de los dos)
  
• 45gr Calabaza
  
• 45gr Kiwi

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Papaya natural
  
• 100gr Batata
  
• 75gr Brócoli
  
• 75gr Frambuesas
  
• 50gr Judías verdes
  
• 50gr Sandía o Mango (Elegir uno de los dos)

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Fresas
  
• 100gr Apio
  
• 80gr Kale o berros (Elegir uno de los dos)
  
• 80gr Higos crudos o Caqui (Elegir uno de los dos)
  
• 45gr Coliflor
  
• 45gr Melón o Piña(Elegir uno de los dos)

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr Mango
  
• 100gr Batata
  
• 80gr Apio o Calabaza (elegir uno)
  
• 80gr Pera
  
• 45gr Espinacas o guisantes (elegir uno)
  
• 45gr Mandarina o piña (elegir uno)

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.

• 1 TBSP de semillas de lino (dejarlas a remojo en 3 TBSP de agua mientras trituramos lo demás y las añadimos a la mezcla con el agua incluido)
  
• 1 TBSP de yogurt natural (sin azúcar ni edulcorante)
  
• 1 TBSP de harina de avena
  
• 2 TSP de hpw o sustituto de hpw
  
• 1 TSP de polen
  
• ½ TSP calcio con magnesio (recordar que hay que hacer 2 tandas, 1 con calcio y otra sin él y variarlos a la hora de servir cada día)
  
• ¼ TSP acacia
  
• 1 huevo cocido sin cáscara
  
• 100gr papaya natural
• 100gr brócoli
• 75gr zanahoria
• 75gr manzana con la piel y sin pepitas (bien lavada)
• 50gr calabaza
• 50gr fresas

OPCIONAL:

• ½ TSP espirulina
  
• Lunes, miércoles y viernes añadir al servir la comida ¼ TSP de gliderade por cada petauro que haya en la jaula.